لا تتخذ قراراً عشوائياً!

قبل أن يبدأ الشهر الفضيل، التخطيط هو مفتاح الأمان. إليك أهم الركائز الطبية:

• استشر طبيبك أولاً: لا تبدأ الصيام دون مراجعة المختص لوضع خطة متكاملة تشمل مواعيد الجرعات.
• التزم بجرعاتك: احذر من تغيير مواعيد الدواء أو إيقافها تلقائياً؛ فجسمك يحتاج لتوازن دوائي دقيق.
• جسمك ليس للمقارنة: استجابة الأجسام تختلف، فلا تقارن قدرتك الصحية بالآخرين.

قواعد ذهبية لصيام بلا إجهاد

1. لا تهمل السحور: هي الوجبة التي تمنع هبوط السكر المفاجئ.
2. حارب الجفاف: اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل.
3. استمع لجسدك: إذا شعرت بتعب شديد أو إعياء، توقف عن الصيام فوراً.

"حتى يكون صيامك آمن، لازم تتابع مع طبيبك وتفهم جسمك مو تتحداه"

— الدكتورة عروبة العاني